ThalloMinds  has kindly translated The Map of Monotropic Experiences (Χάρτης Μονοτροπικών Εμπειριών) that I created in collaboration with Stimpunks! Huge thanks for all your hard work!

Εκπαιδευτικοί Σύμβουλοι Συμπερίληψης και Νευροδιαφορετικότητας

ThalloMinds: Advisory Teachers for Inclusion and Neurodiversity 

Thallo Minds instagram profile is: 

https://www.instagram.com/thallominds

Thallo Minds facebook profile is: 

https://www.facebook.com/thallominds

Thallo Minds email is: 

thallominds@gmail.com

Map of Monotropic Experiences

Χάρτης Μονοτροπικών Εμπειριών

Υπόμνημα (Key): 

1. Σήραγγες Προσοχής
   (Attention Tunnels) 
2. Κόλπος Φιλίας Penguin Pebbling 

(Penguin Pebbling Cove of Friendship)
Note: We decided to keep the term ‘penguin pebbling’ in English as it’s a term that hasn’t been translated into Greek. 

3. Θεωρία του Πλοκαμιού (Tendril Theory) 
4. Βουνά Επίμονης Σκέψης (Mountains of Ruminating Thoughts)
5. Κυκλώνες Ανικανοποίητων Αναγκών (Cyclones of Unment Needs)
6. Rabbit Hole Έρευνας (Rabbit Holes of Research)
   Note: The term ‘rabbit hole’ is used widely in Greek as it is
7. Φαράγγι Πληροφοριακής Εκφόρτωσης
   (Infofump Canyon)
8. Ριζωματικές Κοινότητες
   (Rhizomatic Communities)
9. Ποταμός Καταστάσεων Μονοτροπικής Ροής
   (River of Monotropic Flow States) 
10. Κατασκήνωση Cavendish Χώρων
    (Campsite of Cavendish Spaces)
11. Ανάχωμα Σουρικάτων (βλ. Gray-Hammond & Adkin)
    (Meerkat Mounds)
12. Όχθες Μονοτροπικού Χρόνου
    (Riverbanks of Monotropic Time) 
13. Νερά με Καρχαρίες της Νευροκανονικότητας, της Συμπεριφοριστικής Προσέγγισης και Προβλημάτων Διπλής Ενσυναίσθησης (Milton, 2012)
    (Shark-infested Waters of Neuronormativity, Behaviourism & Double Empathy Problems)
14. Παραλία Body Doubling
    (Beach of Body Doubling) Note: We decided to retain the original term ‘body doubling’ since it hasn’t been translated into Greek, and neurodivergent individuals in Greece use the term in English. 
15. Δίνες Εξάντλησης
    (Burnout Whirpools)
16. Λόφος Πανικού της Χαμηλής Μονιμότητας Αντικειμένου
    (Panic Hill of Low Object Permanence)
17. Δάσος Χαράς, Δέους & Θαυμασμού
    (Forest Of Joy, Awe & Wonder)
18. Λίμνη Έλξης
    (Lake of Limerence) 
19. Παλίρροιες της Αισθητηριακής Θάλασσας
    (Tides of the Sensory Sea) 
20. Ξαφνικές Καταιγίδες Απρόβλεπτων Γεγονότων
    (Sudden Storms of Unexpected Events)

Summary of map and key: 

The Map of Monotropic Experiences: A Summary | Autistic Realms

Ο Χάρτης Μονοτροπικών Εμπειριών

Ο Χάρτης Μονοτροπικών Εμπειριών, που δημιουργήθηκε από την Helen Edgar (Autistic Realms) σε συνεργασία με το Stimpunks Foundation, απεικονίζει με οπτικό τρόπο 20 κοινές πτυχές της μονοτροπικής εμπειρίας. Ο μονοτροπισμός είναι μια θεωρία που επιδιώκει να εξηγήσει τον αυτισμό (και μπορεί να αντικατοπτρίζει και ΔΕΠΥ άτομα), με βάση την κατανομή της προσοχής και τα ενδιαφέροντα του ατόμου. Ο χάρτης μας αρχικά εμπνεύστηκε από τον Χάρτη της Αναβλητικότητας (Map of Procrastination) της Gemma Correll.

Για να κατανοήσετε γιατί η νευρο-επιβεβαιωτική θεωρία του μονοτροπισμού είναι τόσο σημαντική και μπορεί να αλλάξει τη ζωή πολλών ανθρώπων, ανατρέξτε στον Αυτιστικό Χάρτη Νευροκανονιστικής Κυριαρχίας, που υποστηρίζει την πλαισίωση αυτής της προσέγγισης και εξηγεί τη βλάβη που έχουν προκαλέσει προηγούμενες θεωρίες για τον Αυτισμό που βασίζονται στα έλλειμματα.

Μια αναλυτική περιήγηση για το κάθε σημείο στο χάρτη:

• Σήραγγες Προσοχής (Attention Tunnels): Αναφέρεται στη βαθιά εστίαση ή στις «καταστάσεις ροής» που βιώνουν πολλά αυτιστικά άτομα. Η είσοδος σε αυτά τα τούνελ αποτελεί απαραίτητη στρατηγική ρύθμισης, καθώς η κατάσταση ροής είναι το απόγειο της εσωτερικής παρακίνησης.
  
• Κόλπος Φιλίας – Penguin Pebbling (Penguin Pebbling Cove of Friendship): Εμπνευσμένο από τη συμπεριφορά των πιγκουίνων, που προσφέρουν βότσαλα σε πιθανούς συντρόφους τους, το «penguin pebbling» αποτελεί μεταφορά για τις μικρές χειρονομίες που δείχνουν φροντίδα και επιθυμία για ουσιαστική σύνδεση.
  
• Θεωρία του Πλοκαμιού (Tendril Theory, @EisforErin): Η θεωρία αυτή περιγράφει πως όταν το μυαλό εστιάζει σε κάτι, στέλνει πολλά «πλοκάμια» προς συναφείς σκέψεις και ιδέες, δημιουργώντας ένα δίκτυο διασυνδεδεμένων ενδιαφερόντων. Οι διακοπές μπορεί να διαταράξουν το δίκτυο σκέψεων, προκαλώντας δυσφορία στο άτομο.
  
• Βουνά Επίμονης Σκέψης (Mountains of Ruminating Thoughts): Έτσι συμβολίζεται η τάση του να βυθίζεται κανείς βαθιά σε σκέψεις, οδηγώντας σε παρατεταμένες περιόδους περισυλλογής και μηρυκασμού σκέψεων. Τα μονοτροπικά άτομα είναι πιθανόν να βρίσκουν τους εαυτούς τους σε «κολλημένες» καταστάσεις ροής.
  
• Κυκλώνες Ανικανοποίητων Αναγκών (Cyclones of Unmet Needs): Αντιπροσωπεύει την αναστάτωση που προκύπτει όταν δεν ικανοποιούνται οι βασικές ανάγκες του ατόμου, οδηγώντας σε συναισθήματα απογοήτευσης ή υπερφόρτωσης, όντας νευροδιαφορετικό και μονοτροπικό άτομο σε έναν κόσμο που έχει σχεδιαστεί για την πλειονότητα των νευροτυπικών και των πολυτροπικών μυαλών. Είναι εξουθενωτικό να παλεύει κανείς αέναα για να ικανοποίησει τις βασικές του ανάγκες. 

• Rabbit Holes Έρευνας (Rabbit Holes of Research): Τα λαγούμια των λαγών απεικονίζουν τις εμβαθύνσεις σε συγκεκριμένα θέματα ή ενδιαφέροντα, όπου μπορεί κανείς να βυθιστεί πλήρως σε ένα ‘τούνελ προσοχής’, το οποίο οδηγεί σε ακόμη περισσότερα τούνελ – όπως τα λαγούμια των λαγών. Ενίοτε, είναι δύσκολο να βρεις τον δρόμο πίσω!
  
• Φαράγγι Πληροφοριακής Εκφόρτωσης (Infodump Canyon): Η πράξη του να μοιράζεσαι πολλές πληροφορίες για ένα συγκεκριμένο θέμα ή ενδιαφέρον. Αν ο/η συνομιλητής/τριά σου μοιράζεται το ίδιο πάθος, αυτό δυναμώνει σημαντικά τη σχέση σας.
  
• Ριζωματικές Κοινότητες (Rhizomatic Communities): Συμβολίζουν τις διασυνδεμένες κοινότητες που μεγαλώνουν και εξαπλώνονται όπως τα ριζώματα, αναπαριστώντας μη γραμμικά και μη ιεαρχικά δίκτυα που θυμίζουν αστερισμούς.
  
• Ποταμός Καταστάσεων Μονοτροπικής Ροής (River of Monotropic Flow States): Απεικονίζει την αδιάκοπη ροή της προσοχής όταν κάποιο άτομο είναι βαθιά απορροφημένο σε ένα συγκεκριμένο ενδιαφέρον ή δραστηριότητα. Η κατάσταση ροής μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη ρύθμιση του νου/σώματος και του αισθητηριακού συστήματος.
  
• Κατασκήνωση Cavendish Χώρων (Campsite of Cavendish Spaces):
  Πήρε το όνομά του από τον Henry Cavendish και αντιπροσωπεύει ασφαλείς χώρους όπου τα άτομα μπορούν να αποσύρονται για να ασχοληθούν με μάθηση που καθοδηγείται από τα ενδιαφέροντά τους, να έχουν χώρο για ξεκούραση, και να συμμετέχουν σε συνεργατική κοινωνική μάθηση. Μάθετε περισσότερα για τους Χώρους Cavendish εδώ και στις σελίδες του πρότζεκτ μας Neuroqueer Learning Space.
  
• Ανάχωμα Σουρικάτων (Meerkat Mounds): Εμπνευσμένο από το έργο των Gray-Hammond και Adkin, συμβολίζει την κατάσταση που είναι πιο πιθανό να βιώσει ένα μονοτροπικό άτομο όταν οι απαιτήσεις στη ζωή του ξεπερνούν την ικανότητά του να τις διαχειριστεί. Αν ένα αυτιστικό ή ΔΕΠΥ άτομο βρίσκεται σε κατάσταση εξάντλησης (burnout), μπορεί να εισέλθει στο λεγόμενο “Meerkat mode”, όπου βρίσκεται σε συνεχή επιφυλακή και αναζητά ακόμη περισσότερο μία είσοδο σε κατάσταση ροής (flow state), προκειμένου να αυτορυθμιστεί.
  
• Όχθες Μονοτροπικού Χρόνου (Riverbanks of Monotropic Time): Όταν ένα άτομο απορροφάται στα ιδιαίτερα ενδιαφέροντά του, ο χρόνος μπορεί να μοιάζει αλλοιωμένος, με τον έξω κόσμο και να δίνει την αίσθηση ότι ξεθωριάζει. Έτσι αντιπροσωπεύεται η μοναδική αντίληψη του χρόνου κατά τη βαθιά ενασχόληση, η οποία βιώνεται από τα μονοτροπικά άτομα.
  
• Νερά με Καρχαρίες της Νευροκανονικότητας, της Συμπεριφοριστικής Προσέγγισης και των Προβλημάτων Διπλής Ενσυναίσθησης (Milton, 2012):  Η περιοχή αυτή αναδεικνύει τις προκλήσεις που δημιουργούνται από τους κοινωνικούς κανόνες που δίνουν προτεραιότητα στις νευροτυπικές συμπεριφορές, από τις συμπεριφορικές παρεμβάσεις που δεν λαμβάνουν υπόψη τις ατομικές ανάγκες, καθώς και από το πρόβλημα της διπλής ενσυναίσθησης, το οποίο αναφέρεται στις αμοιβαίες παρεξηγήσεις ανάμεσα σε διαφορετικούς νευρότυπους.

• Παραλία Body Doubling (Beach of Body Doubling): Η πρακτική του να έχεις μαζί σου ακόμα ένα άτομο κατά την εκτέλεση μιας δραστηριότητας, ώστε να αυξήσεις την εστίαση και την παραγωγικότητά σου. Το body doubling είναι μία στρατηγική που πολλά άτομα βρίσκουν χρήσιμη, ιδιαίτερα αν είναι μονοτροπικά και βρίσκουν την εναλλαγή μεταξύ δραστηριοτήτων δύσκολη.
  
• Δίνες Εξάντλησης (Burnout Whirlpools): Συμβολίζουν το ρίσκο της εξουθένωσης (burnout) λόγω παρατεταμένου προσωπικού και συστημικού άγχους και υπερκόποησς, που οδηγούν στην αισθητηριακή, σωματική και ψυχική εξάντληση.
  
• Λόφος Πανικού της Χαμηλής Μονιμότητας Αντικειμένου (Panic Hill of Low Object Permanence): Απεικονίζει το άγχος που μπορεί να προκύψει από τις δυσκολίες στη διατήρηση της αντίληψης αντικειμένων ή ανθρώπων όταν βρίσκονται εκτός οπτικού πεδίου. Για πολλά μονοτροπικά άτομα μπορεί να είναι δύσκολο να ανακαλέσουν πράγματα που βρίσκονται έξω από το τούνελ προσοχής τους, όταν είναι πολύ απορροφημένα.
  
• Δάσος Χαράς, Δέους & Θαυμασμού (Forest of Joy, Awe & Wonder): Αυτό το δάσος απεικονίζει τα βαθιά θετικά συναισθήματα και την έντονη εκτίμηση για ορισμένες εμπειρίες ή ενδιαφέροντα. Το να έχεις μονοτροπικό νου μπορεί να είναι δύσκολο κάποιες φορές, αλλά η προσοχή στη λεπτομέρεια και η βαθιά απορρόφηση (γνωστική και αισθητηριακή) όταν βρίσκεσαι σε κατάσταση ροής, μπορούν επίσης να προσφέρουν μεγάλη χαρά και να προκαλέσουν δέος και θαυμασμό.
  
• Λίμνη Έλξης (Lake of Limerence): Αντιπροσωπεύει έντονες συναισθηματικές καταστάσεις έλξης ή βαθιάς πάθους προς κάποιο άλλο άτομο. Μπορεί να είναι δύσκολο να ξεφύγει κανείς από τις σκέψεις αυτές, καθώς σε κατακλύζουν ολοκληρωτικά, όπως οποιοδήποτε άλλο μονοτροπικό ενδιαφέρον (είτε είναι άτομο, θέμα, γεγονός ή εμπειρία). Ο μονοτροπισμός είναι μονοτροπικό ζήτημα, άλλωστε!
  
• Παλίρροιες της Αισθητηριακής Θάλασσας (Tides of the Sensory Sea): Συμβολίζουν τις διακυμάνσεις των αισθητηριακών εμπειριών, από την αναζήτηση αισθητηριακών ερεθισμάτων έως την αισθητηριακή υπερφόρτωση. Πολλά μονοτροπικά άτομα προσπαθούν να διαχειρίζονται και να ισορροπήσουν τις διακυμάνσεις αυτές για να ανταπεξέλθουν στην καθημερινότητά τους. Αν είσαι νευροδιαφορετικό άτομο, είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίζεις δυσκολίες στην επεξεργασία της ενδοδεκτικότητας, ή μπορεί να βιώνεις αλεξυθυμία. Αυτό επηρεάζει την ευημερία και ψυχική υγεία του ατόμου. 

• Ξαφνικές Καταιγίδες Απρόβλεπτων Γεγονότων (Sudden Storms of Unexpected Events): Αυτή η εικόνα απεικονίζει τη δυσφορία ή ενόχληση που μπορεί να προκαλέσουν οι απρόσμενες αλλαγές ή τα ξαφνικά γεγονότα, διαταράσσοντας τη ρουτίνα και την προβλεψιμότητα, κάτι που μπορεί να βιώνεται πιο έντονα όταν το άτομο είναι μονοτροπικό. 

Αυτός ο χάρτης λειτουργεί σαν εργαλείο οραματισμού και κατανόησης της ποικιλομορφίας των εμπειριών που σχετίζονται με τη μονοτροπική προσοχή και την οπτική αυτιστικών ατόμων. Μας καλεί να σκεφτούμε και να συζητήσουμε πώς αυτά τα στοιχεία εκδηλώνονται στη ζωή κάθε ανθρώπου. Ελπίζουμε να απολαύσετε τον χάρτη-  και θα χαρούμε να ακούσουμε πώς τον χρησιμοποιείτε!